Mnoge žene i muškarci zavoljeli su Magginu prehranu s jajima jernjegovo strogo pridržavanje pomoći će postići impresivne rezultate. Zahvaljujući učinkovitosti sustava, svoju figuru možete učiniti doista vitkom i lijepom. Izbornik Maggi prehrane za 4 tjedna uključuje jaja, koja pomažu u započinjanju gubitka kilograma, detaljna prehrana opisana je u tablicama u nastavku. Tijekom razdoblja korištenja ove proteinske prehrane, u pravilu možete izgubiti 10 do 20 kg.
Značajke Maggi prehrane
Maggijeva proteinska dijeta tijekom 4 tjedna temelji se na biokemijskim procesima. Njegov glavni proizvod je jaje, iako postoji opcija s svježim sirom - izbor jedne ili druge metode ovisi o vašim osobnim željama. Osobitost prehrane s jajima je da tijekom nje ne trebate gladovati. Jelovnik prave Maggi prehrane uključuje posve prihvatljivu količinu jaja i mesa, što će vas spriječiti da neprestano razmišljate o hrani.
Maggi dijeta s jajima
Sam jelovnik dizajniran je da natjera ljudsko tijelo da sagorijeva nakupljeni sloj masnoće pomoću aktivnih kemijskih procesa. Jesti pažljivo odabrane hrane pomaže ne samo razgradnji masnog tkiva, već i uklanjanju toksina. Prednost prehrane je u tome što nije kruta. Još jedan važan plus je što su sva jela uključena u prehrambeni meni vrlo jednostavna za pripremu. Dopušteno je piti čaj i kavu bez šećera u bilo kojem trenutku.
1. tjedan
Tablica u nastavku pomoći će vam da se pridržavate potrebne prehrane, pomoću koje možete pronaći idealnu figuru, na primjer, kao na fotografiji jednog od časopisa. Za doručak u prvih 7 dana trebate pojesti samo 2 tvrdo kuhana jaja i grejp. Meso treba kuhati. Popis voća koje je dopušteno konzumirati sastoji se od jabuka, naranči, lubenica, marelica, krušaka, dinja, kivija. Maggijeva prehrana za svaki dan uključuje:
| Dan u tjednu | Večera | Večera |
| jedan | Voće (1 vrsta) s popisa dopuštenih | Nemasno meso, osim janjetine |
| 2 | Kuhana piletina bez kože | 2 jaja, salata, 1 tost (štruca), grejp |
| 3 | Nemasni sir, rajčica, 1 tost kruha | Nemasno meso |
| četiri | Voće (1 vrsta) s popisa dopuštenih | Nemasno meso, salata |
| pet | 2 jaja, povrće kuhano ili kuhano na pari | Riba (npr. Pirjano), grejp, svježe povrće |
| 6 | Voće (1 vrsta) s popisa dopuštenih | Nemasno meso, salata |
| 7 | Piletina bez kože, kuhano povrće, grejp, paradajz | Salata |
2. tjedan
Prvi tjedan predstavljao je ozbiljno restrukturiranje tijela, povezano s promjenom prehrane i njezinim ograničenjima. Zahvaljujući tome, do drugog tjedna se postupno razvija ovisnost o promjenama. Doručak svih sedam dana drugog tjedna trebao bi se sastojati od 2 jaja i grejpa, a za ostatak obroka koristite proizvode sa stola:
| Dan u tjednu | Večera | Večera |
| jedan | Nemasno meso, salata | Salata, 2 jaja i grejp |
| 2 | Nemasno meso, salata | Grejp i 2 jaja |
| 3 | Nemasno meso, krastavci | 2 jaja s grejpom |
| četiri | 2 jaja, sir, kuhano povrće | Grejp i 2 jaja |
| pet | Riba | 2 jaja |
| 6 | Nemasno meso, grejp, rajčica | Voće (1 vrsta) s popisa dopuštenih |
| 7 | Kuhana piletina i povrće, grejp, paradajz | Kuhana piletina i povrće, grejp, paradajz |
3. tjedan
Tjedna dijeta za treće sedmodnevno razdoblje sastavljena je s očekivanjem da tijelo gubitka kilograma već reagira kako bi trebalo, tj. gubi suvišne kilograme. S tim u vezi, u trenutnoj je fazi potrebno ponovno je protresti. Ne zaboravite kuhati povrće bez dodavanja ulja, masti ili juhe. Hrana na donjem popisu nije grupirana prema obroku, već samo prema danu u tjednu:
- voće s popisa dopuštenih;
- povrće s popisa dopuštenih, osim krumpira;
- voće s povrćem;
- riba s povrćem;
- meso s povrćem;
- voće s popisa dopuštenih;
- voće (1 vrsta) s popisa dopuštenih.
4. tjedan
Na temelju značajki Maggi-jevog dijetnog jelovnika tijekom 4 tjedna gradi se završno razdoblje sustava mršavljenja. Ako ste ga u nekoj fazi iznenada prekinuli čak i na jedan dan ili ste, na primjer, pomiješali proizvode, tada se preporučuje pokretanje od samog početka. Bolje to učiniti bez kršenja. Za željeni učinak morat ćete raditi barem jednostavne fizičke vježbe. Dijetalni jelovnik s raspodjelom proizvoda za cijeli dan bit će sljedeći:
- Nemasno kuhano meso, 3-4 krastavca s rajčicama, grejp, 1 tost, konzerva tune bez ulja.
- Nemasno meso (ne više od 200 g), 3-4 krastavca s rajčicama, 1 voće.
- Svježi sir / sir (ne više od 200 g), 2 krastavca s rajčicama, 1 tost, grejp, kuhano povrće.
- 1/2 piletine, 3 rajčice, grejp.
- 3 rajčice, grejp, 2 jaja.
- Pileća prsa (2 komada), 120 g svježeg sira / feta sira, 1 tost, grejp, 2 komada rajčice i krastavaca.
- Svježi sir / sir (ne više od 100 g), konzerva tune bez ulja, kuhano povrće, grejp, 2 komada rajčice s krastavcima, 1 tost.
Maggi Curd dijeta
Skuta sadrži veliku količinu kalcija i bjelančevina, zbog čega ovaj proizvod povoljno djeluje na stanje kose, zuba, kostiju, kože. Jelovnik Maggi dijeta sa skutom tijekom 4 tjedna nije ništa manje raznolik od jajeta. Glavna stvar je strogo ga promatrati i zabraniti si sve slatko i masno. Jelima možete dodati ne samo sol, već i luk i češnjak. Ne koristite začine, kaoimaju pojačivače okusa.
1. tjedan
Početna faza može biti vrlo teška jertijelo će se morati naviknuti na novi jelovnik. Prehrana je identična prehrani na bazi jaja. Iznimka je samo što za doručak u prvih 7 dana trebate pojesti 200 g svježeg sira i grejpa. Za svoju prehranu odaberite nemasni svježi sir ili proizvod s udjelom masti od 1 do 5 posto.
2. tjedan
U drugoj fazi, vaše će se tijelo postupno navikavati na promjene u prehrani. Glavni će se proizvod aktivnije uvoditi u prehranu, t. j. svježi sir. Za doručak, tijekom svih 7 dana, trebate pojesti 200 g svježeg sira i voća. Inače, prehrana će biti ista kao i za prehranu na bazi jaja. Ne zaboravite ih zamijeniti nemasnim svježim sirom.
3. tjedan
Prehrambeni sustav u trećoj fazi dizajniran je tako da je tijelo gubitka kilograma već prihvatilo pravila nove prehrane i reagiralo kako treba, t. j. sagorjela višak masnoće. Prehrana je ista kao u slučaju varijante jaja. Ne postoji strogo ograničenje veličine posluživanja (ako nije naznačeno na jelovniku), jednostavno ne trebate se prejesti. Prestanite čim se osjećate sitima.
4. tjedan
Izbornik u završnoj fazi isti je kao što je opisano u prethodnoj metodi. Trebate zamijeniti samo 2 jaja za 200 g svježeg sira. Po završetku označite svoje rezultate koji bi, ako se strogo slijede, trebali biti impresivni. Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost, inače će biti teško ili jednostavno nemoguće postići željeni rezultat. Zapamtite da ne možete promijeniti izbornik!
Recepti
Jednostavno i izdašno jelo je salata od piletine i krastavaca. Da biste je kuhali, ohlađene grudi nakon vrenja podijelite na pojedina vlakna, a povrće narežite na tanke trake. Zatim naribajte sir, dodajte ga drugoj hrani. Dobivenu salatu začinite umakom od soje, nakon što je pomiješate s limunovim sokom. Prije posluživanja salate, pustite da se skuha. Sastojci:
- pileća prsa - 1 komad;
- svježi krastavci - 2 komada srednje veličine;
- tvrdi sir - 50 g;
- soja soljeni sos - 2 žlice;
- svježi limunov sok - 1 žlica.
Također možete skuhati rajčicu sa sirom. Nakon što ste rajčicu oprali, narežite je na krugove da se stavi na ravnu posudu. Popaprite i posolite. Svaki krug pospite ribanim sirom. Pecite pripremljenu rajčicu u mikrovalnoj pećnici / pećnici dok se sir ne otopi. Krajnji rezultat je ukusan i hranjiv dijetalni obrok.